Categorie archief: voedselzandloper

Cheesecake-low sugar

Ingedrienten voor de bodem

200 gram havermout
25 gr gesmolten boter
4 el agave siroop, of 4 el honing
1 theelepel bakpoeder
55 gram gemalen kokos
125 ml warm water

Vulling van cheescake:
1 bakje riccotta (250 ml)
1 bakje mascarpone (ongeveer 250 ml)
125 ml creme fraiche
3 eieren
6 eetlepels agave-siroop
280 gr bevroren rode bosvruchten
100 gr pure chocolade

Over voorverwarmen op 190 C.

  1. Doe alle ingredienten van de bodem in een kom en roer het. Als het goed gemengd is doe het in een beboterde schaal waar dan nog minstens 4 cm rand boven over is. Bak het 20 minuten in de oven en haal het er daarna uit. Laat het afkoelen
  2. Smelt de chocolade au-bain-marie, smeer het over de bodem als chocolade laag. Laat het afkoelen.
  3. Oven voorverwarmen op 165 C.
  4. Doe de bevroren rode bessen in een pannetje, ontdooi het langzaam
  5. klop de eieren, voeg de ricotta, mascarpone, creme fraiche en agavesiroop toe. Klop nog 3 minuten.
  6. Voeg de helft van de gesmolten rode bessen toe en roer deze voorzichtig door de vulling.
  7. Doe de vulling op de al gebakken bodem. Bak de chessecake nog 50 minuten in de over op 165 C.

lage glucosewaarde overeenkomstig met visie van de voedselzandloper

 

Havermoutkoekjes met pure chocolade

200 gr havermout
25 g, boter, gesmolten
4 el honing of agavesiroop
55 gr gemalen kokos
1 tl bakpoeder
125 ml warm water
50 gr extra pure chocolate, 72%

bakpapier

1. Verwarm de oven voor op 190C
2. Meng alle ingredienten, behalve de chocolade, in een kom.
3. Rol 24 balletjes ter grootte van een walnoot. Druk ze plat op een stuk bakpapier dat op een bakplaat ligt. Bak de koekjes in 20-25 min goudbruin.
4. Smelt de chocolade au-bain-marie. Zigzag met een lepel de gesmolten chocolade over de koekjes. Laat ze in 2 uur hard worden.

je kunt ook 3 el gedroogde cranberry’s toevoegen aan de ingredienten voor het deeg en meebakken.